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모유수유

모유수유는 아기뿐만 아니라 엄마를 위해서도 좋습니다.
모유 수유의 장점은 무엇일까요?
아기에게는 이런점이 좋아요
  • 분유 먹는 아기보다 IQ가 10정도 높습니다.
  • 초유에는 많은 면역성분이 있어 질병을 예방합니다.
  • 아토피성 피부염 알러지 등이 적습니다.
  • 정서 및 사회성 발달 향상에 도움이 됩니다.
  • 엄마와 아기의 애착관계를 증진시킵니다.
  • 비만이 적고 치아배열이 고릅니다.
엄마에게는 이런점이 좋아요
  • 언제 어디서나 무균의 신선한 모유를 적당한 온도로 쉽게 수유할 수 있습니다.
  • 경제적입니다.
  • 자궁수축 호르몬 분비를 자극하여 산후출혈을 예방합니다.
  • 월경을 지연시켜 자연 피임할 수 있습니다.
  • 젖 먹이기로 인한 체중조절 효과가 있습니다.
  • 유방암 발생이 감소합니다.
  • 엄마에게 자신의 능력에 대한 자신감을 줍니다.
수유부의 영양관리
  • 충분한 열량을 섭취합니다. 모유를 만들기 위해서는 약 490kcal가 더 필요한데 이중 약 170kcal를 임신기간에 저장되었던 체지방에서 공급하므로 약 320kcal를 추가로 섭취해야 합니다. 그러나 수유부가 심하게 불균형된 식사를 하고 있다든지, 모유와 우유를 함께 먹이는 경우에는 개별적인 조절이 필요합니다.
  • 식품을 골고루 섭취합니다. 모유를 만들기 위해서는 열량 이외에도 단백질, 비타민, 무기질 등의 영양소가 모두 더 필요하므로 골고루 더 섭취해야 합니다. 수유부가 섭취한 영양소는 모유의 성분에도 영향을 미치며, 부족한 경우 수유부의 체력약화를 초래할 수 있습니다. 우유, 어육류, 채소, 과일을 매일 균형있게 섭취하도록 합니다.
  • 수분을 충분히 섭취합니다. 수유에 필요한 수분 공급을 위해 적어도 하루 2 L이상의 물을 마십니다.
  • 카페인이 함유된 식품(커피, 홍차, 녹차, 코코아, 콜라, 초콜릿)은 가급적 피합니다. 섭취된 카페인은 모유로 분비되며 아기는 이것을 배설하는데 시간이 많이 걸립니다. 따라서 아기가 잠을 자지 않거나 흥분 상태로 있을 수 있습니다.
  • 약물복용, 흡연, 음주는 피합니다. 불가피하게 약을 먹어야 하는 경우에는 꼭 주치의와 상의합니다. 담배의 니코틴과 술의 알콜은 모유로 분비되며 니코틴 독성이나 성장발달 부진을 가져올 수 있습니다.
  • 긴장을 풀고 휴식을 취하도록 합니다. 출산 후에는 매우 피곤하고 긴장된 상태로 기분도 저하되기 쉽습니다. 긴장과 피로는 모유분비를 어렵게 하므로 아기를 생각하며 기분을 풀고 젖이 잘 나오지 않더라도 자주 빨리도록 합니다.